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दिन में कोई ऐसी घटना हुई हो जो आपके दिमाग में बार बार आ रही है, तो आप बुरे सपने देख सकते हैं.
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रात में सोने से पहले ब्रीथिंग एक्सरसाइज करें, इससे आपको डरावने सपने नहीं आएंगे
स्ट्रेस से उबरने का आपका अपना क्विक फॉर्मूला क्या है?
इतना ही नहीं, इन बुरे सपनों के कारण जब उनकी आंख खुलती click here है, तो उनका पूरा शरीर पसीने से भीगा हुआ होता है.
Hindi Newsलाइफस्टाइल न्यूज़हेल्थhome therapies to circumvent Recurrent nightmares or terrible dreams ill consequences on well being
सपनों को एक्सप्लेन करें: उन अंतर्निहित भावनाओं और स्थितियों को समझने के लिए अपने सपनों का विश्लेषण करें जो उन्हें पैदा कर सकती हैं।
अगर आपको लगता है कि आपका बढ़ता हुआ तनाव आपके सपनों के साथ भी खिलवाड़ कर रहा है तो इसे कंट्रोल करने की कोशिश करें। इसके लिए अपनी सुबह की शुरुआत कसरत या मॉर्निंग वॉक से करें, दिन के समय आराम करने के लिए छोटे-छोटे ब्रेक लें।
एक सूदिंग सी नाइट लाइट जलाकर सोने से अच्छी नींद आती है.
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क्या होते हैं बुरे सपने और कैसे करते हैं व्यक्ति को परेशान-
मानसिक तनाव और डिप्रेशन – बुरे सपनों की बड़ी वजह